El desayuno es la comida más importante del día, y empezarlo con energía hace que física y mentalmente se esté más sano y preparado para afrontar las tareas que se van a llevar a cabo durante el día.

 

Debe combinar lácteos, pan,cereales y frutas variadas para aportar los nutrientes que necesita diariamente el organismo.

 

Es importante tener en cuenta que no todos tenemos las mismas necesidades de vigor. Dependiendo del sexo, la edad, el momento biológico (embarazo, adolescencia) y la actividad que se realice, la cantidad de víveres que se necesitan son diferentes.